【48812】孩子个子长得慢可以多吃八道菜补锌补钙补蛋白健康长高

　　我们好！欢迎收看我的美食自媒体，我是秀丽V山东，一个专心于美食创造的创造者。我的标语是“专心美食，让日子更甘旨”，今日我来给我们伙儿一同来共享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道甘旨。咱们每天都可以正常的运用一般的食材做出最甘旨的餐食。我期望今日的美食共享可以给我们带来一整天的快乐和满意。

　　1.茄子整理洗刷洁净切好，然后参加适量的食盐抓拌均匀，再腌制三十分钟杀出水分，接着挤干水分备用。

　　2.切好青椒和蒜末，再热锅烧油，油热今后，放入茄子煸炒油煎，炒软茄子后，盛出备用。

　　3.另热锅烧油，油热今后，放入葱蒜末和小米辣爆香，接着倒入青椒和茄子大火翻炒。

　　4.然后参加适量的食盐和生抽调味提鲜，再持续翻炒均匀入味，接着淋入少数的清水一同焖煮两分钟。

　　1.清洗洁净的牛肉切薄片，然后参加淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

　　2.取碗打入三个土鸡蛋均匀拌和，接着热锅烧油，油热今后，放入鸡蛋液油煎，煎熟鸡蛋后，再盛出备用。

　　3.整理洗刷洁净西红柿切好，再热锅烧油，油热今后，放入牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

　　4.另热锅烧油，油热今后，放入西红柿煸炒，接着参加适量的食盐和白糖调味提鲜，再持续翻炒出西红柿汁，然后参加牛肉和鸡蛋一同翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

　　1、猪腰去掉白膜，切腰花，用盐清洗洁清水，再用一扎紫苏加水浸泡10分钟去腥洗净备用

　　2、猪腰去了腥就不必炒了，调配瘦肉汤更鲜甜，加姜丝、黄酒、适量盐、花生油拌和均匀先腌个底味

　　4、再参加猪腰、瘦肉，撇去浮沫，参加枸杞，调最小浸熟（8分钟）猪腰就会很滑，出锅前加适量盐调味

　　资料：熟猪头肉1斤、黄瓜2根、洋葱半颗、香菜1棵、大蒜5瓣、花生米半碗、香油1汤匙、油、盐适量、干辣椒6-7个、生抽2汤匙、白糖1汤匙、陈醋1汤匙、米醋1汤匙、味精少数、

　　1.准备好所需求的资料，猪头肉选用熟猪头肉，卤的或许熏酱的都可以，黄瓜和香菜洗净，沥清水分待用。

　　2.黄瓜放到菜板上，用刀把黄瓜用刀拍裂，再把黄瓜斜刀切成段，洋葱用手掰成块，香菜切成小段，大蒜拍一下，再切成末，干辣椒用剪刀剪成段，放在厚一些的碗内，薄碗炸辣椒油时简单裂。

　　3.锅内参加油，冷油下入花生米，小火炒制，把花生米小火炒制色彩稍变黄，将花生米盛出待用。炒花生米时，要冷油下锅，小火炒制，这样炒出的花生米不焦，吃着酥脆。

　　4.炒花生米的锅内再参加适量油，加热至冒烟，将热油淋在装干辣椒的碗内，把干辣椒炸香，辣椒油就炸好了。

　　1.清洗洁净的牛肉切薄片，接着参加姜丝、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

　　2.用食盐和淀粉搓洗洁净苦瓜，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热今后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

　　3.另热锅烧油，油热今后，放入蒜末爆香，接着倒入苦瓜煸炒，再参加食盐调味，持续翻炒至苦瓜断生。

　　4.最终参加炒好的牛肉一同翻炒均匀，接着参加蚝油提鲜，再持续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

　　3.锅里倒入油，七成热左右，把豆腐末做成圆子下锅油炸，炸至表皮金黄断生后捞起漏油装盘备用。

　　4.锅里倒入少数，放入泡椒末、蒜茸、泡姜末炒出鱼香味，再参加圆葱末、豆瓣酱持续翻炒，最终参加少数的水入锅，待汤汁滚开后放入少数的香醋、酱油、鸡精，最终水淀粉勾芡收汁。

　　2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入秋葵焯水煮至断生，再捞起来沥干水分。

　　4、最终参加生抽、蚝油和少数清水，快速翻炒均匀，炒至入味即可出锅装盘开吃。

　　3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入芦笋焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

　　4、起锅烧油，油热后放入蒜粒炒香，再放入口蘑翻炒一瞬间，炒软后放入芦笋和虾仁翻炒均匀。

　　我是美食范畴的作者秀丽V山东， 假如你喜欢我的文章，欢迎重视我！重视我，每天做菜不走失，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎我们留言告知小编，我们在谈论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是我们不知道每天吃什么，欢迎重视我，每天给我们伙儿一同来共享好吃的食物。每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一同共享。